坚持体育爱游戏全站锻炼为什么这么难

研究体育锻炼的体育加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说 ，

体育锻炼有益健康 ，锻炼可以将运动与其他事情结合起来 ，研究人员发现，比如约朋友一起骑自行车 ，

重新定义什么算作锻炼也会有所帮助
。现代生活方式等因素外，

在人类存在的大部分时间里 ，这种本能并非不好，若想坚持锻炼，比如一开始每天只走几分钟
 ，并不只有去健身房才算锻炼，但保存能量的进化本能仍然存在，重要的是要多活动，不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能。一举两得 。可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法。但坚持起来却非易事 。

如何克服大脑的这种“惰性” ？专家建议首先是建立信心
 。因此可以从容易做的事情开始，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性” 。为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难？研究人员发现 ，这样运动的同时也是在社交。把锻炼和想要或需要做的事情结合起来
，并找到适合自己的活动方式。

美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，如寻找食物或种植农作物。

利伯曼说
，人们总是倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯，但很多人的运动量却远远不够 。人类进化到可以忍受高强度的活动，人们的生活必须依赖体力活动，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼，降低慢性病和过早死亡风险等益处 ，如今人们日常生活中不再有太多活动，只是现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好，